Soga.Yamila Morales.

¿Por qué es bueno saltar la cuerda?

►Este ejercicio pone a trabajar a casi todo el cuerpo, fortaleciendo músculos inferiores y superiores. Trabajan las piernas, pantorrillas y antepiernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda, glúteos y brazos.

►Ayuda a quemar más calorías que un ejercicio aeróbico convencional, como correr o caminar.

►Protege al corazón y mejora tu sistema cardiovascular.

►Permite desarrollar una mayor coordinación y equilibrio del cuerpo. Otorga agilidad y fuerza.

►Fortalece tus pulmones y expande tus vías respiratorias.

¡Precaución! Quienes NO deben saltar la cuerda…

Antes de iniciar cualquier ejercicio, hay que consultar al médico para una revisión general de la salud. Sin embargo, hay algunas personas que no deben saltar la cuerda:

►Personas con lesiones en rodillas o articulaciones.

►Personas con problemas de la columna, huesos, corazón o pulmones.

►Personas con gran sobrepeso.

PARTE DE UNA PELICULA:https://www.youtube.com/watch?v=IB5A6OxZYnU